{"id":4118,"date":"2016-04-11T16:55:24","date_gmt":"2016-04-11T14:55:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vcp.de\/pfadfinden\/?p=4118"},"modified":"2016-04-11T16:56:33","modified_gmt":"2016-04-11T14:56:33","slug":"aufschieberitis-ade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/allgemein\/aufschieberitis-ade\/","title":{"rendered":"Aufschieberitis ad\u00e9!"},"content":{"rendered":"

\"Schweinehund
\nvon Marc Forkmann, Mainz-Kastel<\/em><\/p>\n

Im Stammesheim tanzen die Wollm\u00e4use, der Zahnarzt freut sich auf deinen Besuch und – bitte entschuldige: Dein Bauch sollte doch seit Neujahr strandtauglich werden. So viele attraktive Herausforderungen und doch ist die Tafel Schokolade viel st\u00e4rker: ein klarer Fall von Aufschieberitis.<\/p>\n

Zum Gl\u00fcck gibt es die anp – die Fachzeitschrift f\u00fcr aufmunternde, nachhaltige Produktivit\u00e4t – mit ihren sieben Geheimtipps f\u00fcr deinen Erfolg.<\/p>\n

Tipp Nr. 1: Smartphone ausschalten!<\/h2>\n

Unser treuester Gef\u00e4hrte ist zugleich das schlimmste Ablenkmittel – weit vor den sch\u00f6nen Gesichtern auf der Stra\u00dfe. Tante Erna kann mal eine Stunde auf deinen R\u00fcckruf warten und deine Follower lesen lieber Erfolgsmeldungen. Ach ja, und die Erde dreht sich auch weiter.
\nSmartphone ausschalten und ab in den Nachttisch. Ablenkung vermeiden ist oberstes Gebot!<\/p>\n

Tipp Nr. 2: realistische Ziele setzen!<\/h2>\n

Rom wurde nicht an einem Tag erbaut. Dies w\u00e4re auch vom ambitioniertesten Stadtplaner zu viel verlangt. Stellst du fest, dass dein Ziel nicht erreicht wird, macht sich Frustration breit und die Kapitulationsf\u00f6rdernde Couch-Anziehungskraft nimmt \u00fcberhand. Ein gutes Ziel soll dich fordern, aber nicht \u00fcberfordern. Also nicht gleich 10 kg abnehmen wollen, sondern erst mal 2 kg. Sobald sich Routine einstellt, kannst du das Pensum leicht steigern.<\/p>\n

Tipp Nr. 3: Unangenehmes zuerst erledigen!<\/h2>\n

Die richtige Priorisierung der Aufgaben ist der Schl\u00fcssel zum Erfolg. Mache dir einen Aufgabenplan f\u00fcr den Tag und platziere die unangenehmsten Frondienste ganz nach vorne. Dein Selbstbewusstsein freut sich dar\u00fcber, dass das Schlimmste \u00fcberstanden ist.<\/p>\n

Tipp Nr. 4: Gest\u00e4rkt an die Arbeit!<\/h2>\n

Akademische Nachteulen wissen: mit leerem Magen studiert sich nicht gern. Selbiges gilt auch f\u00fcr die Vertreter des Proletariats. Nur wenn der K\u00f6rper mit ausreichend N\u00e4hrstoffen versorgt ist, kann er die n\u00f6tige Energie f\u00fcr die heutigen Herausforderungen aufbringen. Aber bitte kein \u00fcppiges Mahl, sonst macht sich M\u00fcdigkeit breit.<\/p>\n

Tipp Nr. 5: Erfolge feiern!<\/h2>\n

Den Zahnarzttermin \u00fcberstanden und das Referat fristgerecht abgegeben? Wenn das nicht ein Grund zum Feiern ist? Lade deine beste Freundin ins Caf\u00e9 ein und g\u00f6nnt euch ein leckeres Eis. Kleine Belohnungen machen fit f\u00fcr das n\u00e4chste Projekt.<\/p>\n

Tipp Nr. 6: Routine entwickeln!<\/h2>\n

Sp\u00fclen, putzen, l\u00fcften … all das f\u00e4llt regelm\u00e4\u00dfig an. Warum erstellst du nicht deinen pers\u00f6nlichen Fahrplan? Am Montag wird die W\u00e4sche gewaschen, am Dienstag die Bude geputzt … Du wirst schnell merken, dass mit Routine beim Anpacken der unangenehmen Aufgaben vieles leichter f\u00e4llt. Und nach ein paar Wochen packst du das, ohne dir vorher Gedanken dar\u00fcber zu machen.<\/p>\n

Tipp Nr. 7: Anfangen! Jetzt!<\/h2>\n

In der Tat gibt es tausend und einen Grund die anstehende Arbeit liegen zu lassen. Es ist zu hei\u00df oder zu kalt, der Hamster ist schwanger oder dein Horoskop r\u00e4t davon ab.<\/p>\n

Alle diese Argumente sind nur vorgeschoben und lassen deinen inneren Schweinehund Freudent\u00e4nze auff\u00fchren. Also am besten gleich mit der Arbeit anfangen – ist erst mal der Stein ins Rollen gekommen, l\u00e4uft der Rest wie von selbst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

von Marc Forkmann, Mainz-Kastel Im Stammesheim tanzen die Wollm\u00e4use, der Zahnarzt freut sich auf deinen Besuch und – bitte entschuldige: Dein Bauch sollte doch seit Neujahr strandtauglich werden. So viele attraktive Herausforderungen und doch ist die Tafel Schokolade viel st\u00e4rker: ein klarer Fall von Aufschieberitis. Zum Gl\u00fcck gibt es die anp – die Fachzeitschrift f\u00fcr […]<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":4119,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4118"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4118\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}