4 Portionen<\/p>\n\n\n\n
1 Gem\u00fcse eurer Wahl (z.B. Paprika, Zucchini, Lauch)<\/p>\n\n\n\n
1 Zwiebel<\/p>\n\n\n\n
1 Knoblauchzehe<\/p>\n\n\n\n
100 g Rote Linsen<\/p>\n\n\n\n
1 TL Kreuzk\u00fcmmel<\/p>\n\n\n\n
1 TL Oregano<\/p>\n\n\n\n
\u00bd TL Chili flocken (je nachdem f\u00fcr welche Stufe ihr kocht \ud83d\ude09)<\/p>\n\n\n\n
Etwas Salz und Pfeffer<\/p>\n\n\n\n
Etwas frische Petersilie<\/p>\n\n\n\n
1 EL Tomatenmark<\/p>\n\n\n\n
1 EL Sojaso\u00dfe (bei Bedarf)<\/p>\n\n\n\n
Die Zwiebeln und den Knoblauch anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind. Dann das Gem\u00fcse und die Gew\u00fcrze dazu geben und noch ein paar Minuten braten.<\/p>\n\n\n\n
Anschlie\u00dfend Tomatenmark, die Linsen und die doppelte Menge Wasser hinzugeben.<\/p>\n\n\n\n
Das Ganze auf niedriger Hitze k\u00f6cheln lassen und mit Salz, Pfeffer und Sojaso\u00dfe abschmecken. Wenn die Linsen gar sind, sollte eine Paste entstanden sein, die ihr nun in die aufgebackenen Pita Brote f\u00fcllen k\u00f6nnt.<\/p>\n\n\n\n
Das Gericht dauert ca. 30 min und ist nicht nur g\u00fcnstig, sondern eignet sich perfekt, um Gem\u00fcsereste zu verwerten. Es ist pur lecker, kann aber auch mit Dips, wie Zaziki oder Whipped Tahini gegessen werden. Wenn ihr wollt, k\u00f6nnt ihr auch noch K\u00e4se eurer Wahl erg\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n
Guten Appetit!<\/p>\n\n\n\n
Gekocht von Jonna Wilhelm<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 4 Portionen 1 Gem\u00fcse eurer Wahl (z.B. Paprika, Zucchini, Lauch) 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 100 g Rote Linsen 1 TL Kreuzk\u00fcmmel 1 TL Oregano \u00bd TL Chili flocken (je nachdem f\u00fcr welche Stufe ihr kocht \ud83d\ude09) Etwas Salz und Pfeffer Etwas frische Petersilie 1 EL Tomatenmark 1 EL Sojaso\u00dfe (bei Bedarf) Die Zwiebeln und den […]<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":34893,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[419],"tags":[557,241,222],"class_list":["post-34892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-auf-neuem-pfad","tag-anp-2401","tag-mitmachen","tag-unterwegs-kochen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34892"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34892\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34894,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34892\/revisions\/34894"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vcp.de\/pfadfinden\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}