von Rica Roesner<\/p>\n\n\n\n
Ich muss noch einkaufen. Die W\u00e4sche wartet. Wann ist nochmal mein Arzttermin? Haben die Katzen schon Futter bekommen? Ist der Hund geputzt und sind die Z\u00e4hne Gassi gewesen?<\/em><\/p>\n\n\n\n Halt mal, da ist doch irgendwas durcheinander geraten. Mein Kopf ist ein wahrer Gedankendschungel. Verschlungene Erinnerungen legen sich wie Lianen um bunte Worte. Deadlines kreischen wie Kanarienv\u00f6gel. Mental load<\/em>, nennt sich das auch. Und die kann manchmal ganz sch\u00f6n schwer sein.<\/p>\n\n\n\n Achtsamkeit soll da helfen. Einfach mal ausspannen. Den Kopf freikriegen. Doch wie kann ich diesen Gedankendschungel entwirren? Wie den Weg im Urwald finden?<\/p>\n\n\n\n Eine kleine Gedankenreise in den Wald, um gemeinsam den Kopf freizukriegen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Unter euren nackten F\u00fc\u00dfen sp\u00fcrt ihr das weiche Moos. Es ist noch feucht vom Morgentau. Die Sonne scheint zwischen den gr\u00fcnen Laubb\u00e4umen hindurch und malt ein Mosaik aus Licht auf den Waldboden. In der Ferne h\u00f6rt ihr einen Buntspecht und wenn ihr euch nicht t\u00e4uscht, singt da auch eine Amsel. Die Luft riecht nach feuchter Erde und der Wind f\u00e4hrt euch leicht durch die Haare. Hier drau\u00dfen ist es still. Keine Gedanken, kein Geschrei, keine Lianen aus Erinnerungen. Nur Stille. Und doch steckt so viel Leben in diesem Wald. Es ist fast, als k\u00f6nntet ihr es mit den H\u00e4nden greifen. Hier im Wald pulsiert es vor Leben. Dahinten tummeln sich die Ameisen. Im Boden entdeckt ihr die Knospen von Schneegl\u00f6ckchen und im Baum \u00fcber euch versteckt sich ein Eichh\u00f6rnchen. Ihr atmet ein. Und aus. Nehmt euch einen Moment Zeit nur f\u00fcr euch.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ein Freund hat mir letztens erz\u00e4hlt, dass der Wald wie eine Apotheke f\u00fcr den Mensch sei. Die Luft ist mit Bakterien angereichert und wirkt deshalb beruhigend auf uns, sie kann sogar antibiotisch sein. Es ist ein Ort der Ruhe. Ein Ort, um Kraft zu tanken. Zeit im Wald verbringen, wird auch gerne Waldbaden genannt – der Begriff kommt aus Japan (Shinrin-Yoku) und wird dort seit Jahrzehnten als Teil eines gesunden Lebensstils praktiziert.<\/p>\n\n\n\n Es bedeutet, mit allen Sinnen die Stille und Unber\u00fchrtheit des Waldes wahrzunehmen. Denn ein kurzes Waldbad verbessert Atmung, Puls und Blutdruck. Und es kann helfen, unseren mental load<\/em> ein bisschen leichter zu machen.<\/p>\n\n\n\n Ich geh jetzt erstmal mit dem Hund Gassi im Wald, nicht mit den Z\u00e4hnen. Wer kommt mit?<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n
Indem ich selbst in den Wald gehe. Und euch nehm ich gleich mit. <\/p>\n\n\n\n